体調が悪くないときは、湯船につかるほうが健康的です。ある研究では、入浴が週2回以下の人たちに比べて、毎日入浴する人たちは要介護になるリスクが約30％低いことがわかりました。また、40～50歳代を対象にした調査では、毎日の入浴で脳卒中や心筋梗塞が発症
が発症しにくいことも判明しています。
一方、風邪のときの入浴はやめておいた方が言われてきましたが、それは銭湯が多い時代のことであり、銭湯から家に帰る間に、湯冷めをして症状が悪化してしまうからです。熱がそれほど高くなく、医師からストップがかかっていない場合は入浴してみてはいかがでしょうか。ただし、気分がすぐれないときは控え、長時間の入浴も体を疲れさせるため避けましょう。また、心臓への負担が心配な場合を除いて、全身浴のほうが半身浴よりも効果が得られやすいことが新常識になりつつあります。
Commentaires